10 средств для облегчения боли в спине за 5 минут - GAWP.RU
35 018 просмотров
2 61750

Рейтинг видео: 9.8

Всего голосов: 2667

Описание видео

10 средств для облегчения боли в спине за 5 минут

«Ой, моя спина!» — звучит знакомо, правда? Если так, то вам наверняка знакомы ощущения, когда вы не можете завязать шнурки на ботинках, каждый поворот корпуса вызывает у вас боль, и даже ваш любимый стул больше не кажется вам таким удобным. Но не стоит пока тянуться за обезболивающими, есть намного более безопасные способы избавиться от мучающей вас боли в спине, которые займут всего 5 минут вашего времени!


Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

10 Способов Убить Зубную Боль за Минуту https://www.youtube.com/watch?v=DoFV-6ym4w0;

7 Упражнений, Чтобы Быстро Облегчить Боль в Спине https://www.youtube.com/watch?v=ujnGSbxUWQk;

Упражнения на Растяжку Для Уменьшения Боли в Спине Всего за 1 Минуту https://www.youtube.com/watch?v=OeuUrUuDvq0;


Тайм-коды:

Расслабьте спину 0:29

Проработайте поясничную мышцу 1:06

Сделайте 2-минутную тренировку для спины 1:45

Растяните ягодичные мышцы 3:35

Найдите магические точки 4:29

Посидите на теннисном мяче 5:13

Повесьте прищепку на ухо 6:01

Попробуйте лавандовое масло 6:29

Сделайте растяжку6:51

Сделайте ванночку для ног 7:54


#больвспине #здороваяспина #adme


Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/


Краткое содержание:

- Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой, поставьте Стопы на расстоянии 5–10 см друг от друга. Сверните полотенце или плед в рулон и разместите его под коленями. Затем, положив подушку на ноги, наклонитесь вперед и выгните спину так, чтобы ваша голова коснулась подушки.

- Лягте на спину: руки вдоль тела, ноги вытянуты. Подложите кирпич для йоги или толстую подушку под таз и медленно опустите поясницу на пол. Оставайтесь в таком положении в течение 5 минут или дольше.

- Сядьте на пол, согните колени и прижмите стопы к полу. Теперь приподнимите ноги от пола и, балансируя на ягодицах, перекрестите их так, чтобы левая нога лежала поверх правой. Затем возьмитесь правой рукой за левую стопу, а левой рукой — за правую, и подтяните ноги как можно ближе к груди.

- Вы когда-нибудь слышали об акупрессуре? Если коротко, то на нашем теле есть точки, которые через направляющие линии соединяются с различными частями организма. Найдите и на задней поверхности ноги в центре под коленом. Сильно нажмите на них большим пальцем и продолжайте давить в течение 2–3 минут, при этом дышите ровно и глубоко.

- Для начала найдите теннисный мячик. Сядьте на пол и Положите мяч под одну из ягодиц. Начните медленно кататься на мячике вперед-назад, пока не локализуете точку — источник боли.

- Возьмите прищепку и прицепите ее к верхней части уха. Оставьте ее там на 5 секунд, а затем повесьте на другое ухо. Сделайте по 5 повторов для каждого уха.

- Возьмите столовую ложку касторового или кокосового масла и добавьте несколько капель лавандового эфирного масла. Затем аккуратно помассируйте смесью область, которая вас беспокоит.

- Делая упражнения на растяжку, вы расслабляете свои мышцы, тем самым снижая боль в спине. В каждой позе вам нужно находиться 30 секунд и дольше, но помните, что вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта.

- Возьмите тазик и наполните его горячей водой. Насыпьте в него стакан английской соли и хорошенько размешайте. Сядьте и погрузите стопы в воду. Принимайте такую ванночку на протяжении 5–7 минут. Затем смойте соль с ног теплой водой и оберните их полотенцем или пледом.


Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

#

Комментарии к видео

Nik 10 июля 2019 года в 13:41 20
*_твоя зарплата за месяц в будущем_*

*_Прочитал:1.110р_*

*_Лайкнул:1.111.111р_*

*_Подписался:11.111.111$_*



ТЫ ДОБРЫЙ???ГЛЯНЬ МОЙ НОВЫЙ РОЛИК
Huntry 10 июля 2019 года в 14:29
что за магия?
ALMAR MARAT 10 июля 2019 года в 13:27 16
ФАКТЫ О ПОЗВОНОЧНИКЕ
(ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧:
1.У малышей больше позвонков В спинном мозге человека около 13,5 миллионов нейронов. Важно то, что ребенок может потерять половину из них еще до своего рождения, поэтому матерям необходимо со всей старательностью изолировать себя от стресса и отрешиться от бытовых раздражителей. С детьми связан и еще один любопытный факт, касающийся позвоночника: у новорожденных позвонков в позвоночнике больше.Позвонки с возрастом, конечно, никуда не исчезают – они просто срастаются. Пять из них превращаются в большой крестцовый отдел, оставшиеся – в копчик. Причем копчик у разных людей может состоять из разного количества позвонков, и это вовсе не является отклонением.

2.Растет и уменьшается Есть у позвоночника и такое свойство как уменьшение и увеличение роста в течение дня. Банальная сила притяжения прибивает нас к земле. И позвоночник, который может выносить давление сотен килограммов, от этой силы тяжести начинает сокращаться. Вот почему космонавты успевают за время своего пребывания в космосе подрасти – иногда на целых 5 см. По этой же причине после 40 лет люди становятся ниже. Это не миф, это суровая реальность. Особенно, если не занимаются спортом и не поддерживают гибкость позвоночника, что, в свою очередь, обеспечивает здоровье всему организму. Согласно статистике, мужчины получают травмы позвоночника чаще женщин: из всех травмировавших позвоночный столб – 82% представители сильного пола. Оно и понятно: мужчины больше любят риск, чаще попадают в автомобильные аварии и получают спортивные травмы .

3.Умная спина” Спинной мозг, расположенный в позвоночном канале, умеет даже самостоятельно думать. Под «самостоятельно» имеется в виду – не консультируясь с мозгом головным, который управляет всеми процессами в нашем организме. Конечно, справиться с теоремой Коши спинному мозгу будет не под силу, но в определённых случаях он может отправлять сигналы органам в обход старшего брата.

4.Язык о позвоночнике Чтобы понять, в каком отделе позвоночника у человека искривление, достаточно попросить его высунуть язык. Этот орган может рассказать опытному доктору очень много о внутреннем состоянии пациента. Посередине языка имеется ложбинка, которая и передает информацию о здоровье позвоночника. Если складка искривляется на кончике языка – значит, проблема в шейном отделе, если посередине – искривление в грудном и, соответственно, кривизна ложбинки ближе к корню языка говорит о кривой пояснице.

5.Позвоночник и волосы
Перелом позвоночника может привести и к такому неожиданному последствию, как исчезновение волос на теле. Это уникальный феномен, в котором ученые пока сами не очень хорошо разобрались. Волосы на теле человека активно растут, когда делают запрос в головной мозг и получают обратную связь. Если эта связь нарушена – а именно так и произойдет, если спинной мозг получит серьезные повреждения, - волосы на теле постепенно начинают исчезать.

6. В вертикальном положении позвоночник любого тренированного человека при скручивании вокруг своей оси по всей длине может разворачиваться на 180° влево и 180° вправо, причем независимо от возраста. Такие уникальные возможности определяются биомеханикой позвоночника человека, которая к тому же позволяет восстанавливать утраченные функции и способствует восстановлению межпозвонковых дисков, сосудов, мышц и связок. 

7.Сила позвоночника

 

Позвоночник взрослого здорового человека может выдержать вертикальную нагрузку до 400 кг! Такую прочность ему обеспечивает тканевая жидкость, которая заполняет межпозвонковые диски, а мышцы при напряжении их фиксируют и создают биоструктуру прочнее бетона!


ПОНРАВИЛИСЬ ФАКТЫ МОЖЕШЬ ОТБЛАГОДОРИТЬ МЕНЯ ПОДПИСКОЙ НА МОЙ КАНАЛ (〃^▽^〃)
Юрий Васильевич Чернов 10 июля 2019 года в 14:11 9
Я так гнуться и без боли не смогу, а с болью в позвоночнике и пошевелиться больно. Странные советы, вероятно для йогов.
Саша Неволин 10 июля 2019 года в 14:48 5
Есть зарядки которые нельзя делать людям с болезнем спиной грыжи
Юля Агзамова 10 июля 2019 года в 13:22 4
Кошки—мяу
Собаки—гав
Дауны—я первый!!!
Альбина 10 июля 2019 года в 13:30 0
Ты можешь всё,да да ты так что не сдавайся🤗🤗
Альбина 10 июля 2019 года в 16:03 0
Внимание!
Спасибо за внимание!

Ахахах😂🤣
Regina KUpStore 10 июля 2019 года в 17:54 0
Две минуты назад стала делать массаж, но не помогало, а потом вдруг вижу это видео... СПАСИБО!!!!!
Life Story 10 июля 2019 года в 13:20 3
*Один из каналов, который поднимает так настроение😍*
Nesy Syll 10 июля 2019 года в 15:38 2
Озвучка очень знакомая 🤔💜
Глеб Халимов 13 июля 2019 года в 23:12
Ага
Klaud Gortsev 10 июля 2019 года в 16:44 0
Попробую ваши упражнения,надеюсь мне поможет у меня как раз спина болит
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:08 4
Поставь лайк и узнай кто ты))
1: модный
2:красивая
3:удачливый
4:успешный
5:плохой
6:серьёзный
7:удивительный
8:умный
9:эгоистичный
0:ленивый
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:19
Александр Григорьев там нет 7 лайков;)
Александр Григорьев 10 июля 2019 года в 14:17
Я удивительный
Кристиан Да Сильва 10 июля 2019 года в 13:23 18
*ставь лайк и ты станешь успешным🏆*
🤩
🤩
🤩
🤩
*пожалуйста посмотрите как я снимаю😇*
CHORIEVA 09 02 10 июля 2019 года в 13:34 0
А чем ещё обычная соль отличается от английской? Эдми ответьте пожалуйста
lika lika 10 июля 2019 года в 17:25 0
Хорошие упражнения, спасибо! Из нового, - только прищепка! Сделай пож.видео с лфк, для больных коксартрозом тазобедренного сустава! Заранее спасибо, лайк от меня!
Анель Дидар 10 июля 2019 года в 16:43 0
1 2 3 Go Russian ЧТООО
landru 10 июля 2019 года в 23:19 0
я знаю,не напрягаться делая эти упражнения,многие из которых скорее профилактика до болей,...а просто полежать и отдохнуть.)
Smash _TV 10 июля 2019 года в 13:20 0
Ты!
Знаешь!
Кто!
Самый!
Благодарный!
Добрый!
Красивый!

Прочитайте первое слово
*Кто nogпишиться на меня, на того nogпишусь я*
Wise Owl 10 июля 2019 года в 13:20 0
вы такие классные!!! с меня лайк!
Maxo chan 10 июля 2019 года в 20:14 0
*ставте лайк если в твоём имени есть буква А*
*оцените мои ролики*
Юрий Васильевич Чернов 10 июля 2019 года в 14:16 0
)))) английская соль. Сейчас начал изучать крупинки соли и нигде на них не написано что она английская. Есть поваренная, есть каменная, за английской надо ехать в англию с больной спиной...
АДМЕ - юмористическая передача.
Альбина 10 июля 2019 года в 13:29 0
Ты умная,да да ты🤗
Нина Антоновна 11 июля 2019 года в 13:06 0
когда я делала 1 упражнение я наклонилась и мне было больно лежать заболела шея плохие совнты
h f 10 июля 2019 года в 21:29 0
Почему вы не выпустили это 4 дня назад!?
Grade Show 10 июля 2019 года в 13:17 0
Вовремя, я как раз ваши видео смотрел
VlaSamar 10 июля 2019 года в 13:18 0
Привет команда Adme))
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:28 2
то чувство, когда хочешь написать крутой коментарий но не знаешь что писать"(
Альбина 10 июля 2019 года в 17:50
Принцесса Стелла хе хе хи
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 16:57
хихи
Альбина 10 июля 2019 года в 16:01
Принцесса Стелла всё таки нашла твой комент
Альбина 10 июля 2019 года в 16:01
Принцесса Стелла хех
Альбина 10 июля 2019 года в 13:26 0
Ты прикольный ,да да ты
Альбина 10 июля 2019 года в 13:29 1
У тебя красивая улыбка,да да я тебе улыбайся чаще
нян кет 10 июля 2019 года в 13:26 0
КРУТАЯ ЗАСТАФКА. И КСТАТИ У МЕНЯ ЕСТЬ ХОМЯЧОК МАЛЬЧИК И КАК МНЕ ЕГО НАЗВАТЬ?
Альбина 10 июля 2019 года в 13:28 1
Ты красивая,да да ты улыбайся чаще
Наталья Малявко 10 июля 2019 года в 13:30 0
класс! Обязательно моему дедушке расскажу!♥
Atom 10 июля 2019 года в 13:31 7
Надеюсь, что я не умру от этих советов :D
Я пишу музыку, зайди, послушай, помоги начинающему музыканту :)
Job boys 10 июля 2019 года в 15:12
Подпишитесь мне а я вам 😘
Ruzan Azizyan 10 июля 2019 года в 18:08 0
Спасиба ADMEза савет😍😍🤩🤩😚😚😘😘👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Оксана Хорошилова 10 июля 2019 года в 13:20 0
Я 35 лайк
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:10 2
Посмотрела видео, узнала что тебе ЛЕНЬ😐
Job boys 11 июля 2019 года в 06:25
@Принцесса Стелла ок я тоже всё?
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 16:59
Job boys ок, я всё
Job boys 10 июля 2019 года в 15:12
Подпишитесь мне а я вам 😘
LUKAVSKII 10 июля 2019 года в 15:05 11
*Блиииннн, подписчиков мало*
*Придется рекламу покупать...*
_....а я то стараюсь_

помоги лайком, друг
Job boys 11 июля 2019 года в 06:25
@сме рть подпишись мне а я тебе подпишусь?
сме рть 11 июля 2019 года в 04:51
Выглядит не плохо
Job boys 10 июля 2019 года в 15:15
Ты тоже помоги я тоже тебе помогу,мне рекламу сделай пж?
Wild Fox 11 июля 2019 года в 08:26 0
Аааа где ты был раньше!!!
Job boys 10 июля 2019 года в 15:12 0
Подпишитесь мне а я вам подпишусь 😘
Wednesday slim 10 июля 2019 года в 13:42 0
подписка взаимку!!!!скажите что подписались а я на вас подпишусь
Алексей Новолодский 11 июля 2019 года в 05:43 0
Пока есть возможность это правильно. Но есть то, что нипозволит Вам это так как может нанести урон здоровью тут только уполномоченный специалист решает. Это не приятно но это так. Есть случаи когда только операция боятся этого не нужно. Это просто так и всё. А вот после всё эти упражнения необходимы.
дзёня play 10 июля 2019 года в 13:22 8
*Кто из 2019 года лайк*
Anay-Эней 11 июля 2019 года в 09:38
*_Нет я из 7019 года_*
Job boys 10 июля 2019 года в 15:14
@kolyanskiu YT подпишись мне а я тебе подпишусь
kolyanskiu YT 10 июля 2019 года в 14:58
Нееее братан сорри я из 3019)))
Forshmaher TREASURE HUNT 10 июля 2019 года в 13:22 2
Пссс эй, тут интересный контент есть , ищу древности с металлоискателем , если такое по душе то залетай)
Job boys 10 июля 2019 года в 15:12
Подпишитесь мне а я вам 😘
Ksenia Misko 10 июля 2019 года в 13:21 1
Бич лазанья 👻
НИКИТА ПЛАИ 10 июля 2019 года в 13:37 0
ГДЕ НАСТОЯЖИЙ АДМЕ
Альбина 10 июля 2019 года в 13:27 0
Ты самый красивый
vlad gamer show 10 июля 2019 года в 13:19 3
1)подписывайся
2)напиши готово
3) я сделаю тоже самое
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:09
готово:)
Ismail TV 10 июля 2019 года в 13:32
@vlad gamer show спасибо большое!
?¿Miłăņă Miłãskā?¿ 10 июля 2019 года в 13:25
@VIKA X BI готово ( я тоже на тебя подписалась!)
vlad gamer show 10 июля 2019 года в 13:25
@VIKA X BI готово
Альбина 10 июля 2019 года в 13:27 0
Ты
Знаешь
Кто
Самый
Классный?



Прочитай первое слово🤗
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:28
Альбина 😐
Альбина 10 июля 2019 года в 14:22
Принцесса Стелла я не лайкодрочер разве я просила лайки .У тебя просто самооценка до небес
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:17
Альбина а что тут такого? это мой ник, я думаю никто бы не думал что он тупой, а ты лайкодрочер:)
Альбина 10 июля 2019 года в 14:12
Принцесса Стелла что ты принцесса 👑 😝😂
Альбина 10 июля 2019 года в 14:11
Принцесса Стелла 🤷‍♀️я не знала прости
МИНКА Талибова 10 июля 2019 года в 13:20 0
У меня как раз спина болела
Alduhov Alduhov 11 июля 2019 года в 02:32 0
О это не для больного позвоночника это скорее для профиллактики
А для больного позвоночника мажьте меновазин и чуть укрыться и лежать и боль уходит
И еще очень полезно заниматься на фитболе просто потому что тут особобые старания не нужны потому что тут целевые упражнения твоя цель лежать на фитболе и дотронутся руками до пола поднимать ноги а когда ноги отпускаешь поднимать руки а как видите легко и просто и не нужно самому ничего делать просто потому что это за тебя делает мяч
Ева Королева 11 июля 2019 года в 11:28 0
Прикольное видео Адми!!!!!!!
дзёня play 10 июля 2019 года в 13:20 5
*Первые 1000 лайкнувшие будут везучие всё лето*




_Которые подписались на меня на всю жизнь везение желаю счастья и здоровья_
Jk Barbie songs Videos 10 июля 2019 года в 14:07 0
Plzz also watch my videos ☺💙
Альбина 10 июля 2019 года в 13:28 0
Ты самая умная
чёрная кошка 10 июля 2019 года в 13:29 0
👍
?¿Miłăņă Miłãskā?¿ 10 июля 2019 года в 13:20 1
Я пошла делать :D
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:09
?¿Miłăņă Miłãskā?¿ мне лень
Саша Уласик 10 июля 2019 года в 13:19 1
1 просмотр и 27 лайков, ютуб ты че???

Кстати моему деду видео помогло! СПС!




P.S. я начинающий ютубер, посмотри плиз канал!
Саша Уласик 10 июля 2019 года в 14:12
@iakov kiriakov СПС бро!
iakov kiriakov 10 июля 2019 года в 13:59
ок ща посмотрю что там у тубя на канале!
Дарья Сикора 10 июля 2019 года в 13:21 0
😃😍🤪😃😏
SERG SERG 10 июля 2019 года в 13:43 0
Здорово,я узнал про английскую соль! Чем заменить,гурманы? .....?
Наталья Труфанова 10 июля 2019 года в 17:14
Магния сульфат в ампулах.
София Е 10 июля 2019 года в 15:16 0
Классс
Leil`M Biz 10 июля 2019 года в 13:20 0
Класс
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:11 1
я 668🙄
Ануш Торосян 10 июля 2019 года в 13:20 0
Хай
Таня Арчибасова 10 июля 2019 года в 13:59 0
Здорово
Альбина 10 июля 2019 года в 13:26 1
Эй да да ты ,давай улыбайся чаще 🤗
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:06 0
Самый классный канал в мире это АДМЕ🤗
Михаил Ярмак 10 июля 2019 года в 13:18 0
Первый
Lyudmila Makut 10 июля 2019 года в 14:04 0
Благодарю. Познавательно, полезно, просто и убедительно!
Ринат Безбородов 10 июля 2019 года в 13:51 0
Кокрас с огорода пришел, и видос вышел
Айсун Садыгова 10 июля 2019 года в 13:19 0
Я первая
Айсун Садыгова 10 июля 2019 года в 13:27
Danigande Q согласна
Помидор Красный 10 июля 2019 года в 13:24
@Айсун Садыгова Логично. Что ещё можно было написать.....
Айсун Садыгова 10 июля 2019 года в 13:22
Danigande Q ,а мне на тебя
Саша Уласик 10 июля 2019 года в 13:20
Нет
Помидор Красный 10 июля 2019 года в 13:20
Да мне похер
ushko _ushko 11 июля 2019 года в 18:35 0
ЛЮДИ, НЕ ВЕДИТЕСЬ МНОГИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЕСЛИ НЕ БЕСПОЛЕЗНЫ, ТО ЕЩЁ И ОЧЕНЬ ВРЕДНЫ!
НАПРИМЕР ЫАЛИК ПОД ПОЯСНИЦУ!!!😠 НЕЛЬЗЯ ТАК ВЫГИБАТЬ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ, это ужасно вредно!!! Нельзя во время обострений/болей делать какие-либо упражнения, не посоветовавшись с врачём! Да вообще НЕЛЬЗЯ!
Я тренер "Здоровая спина" и просто в шоке от увиденного...
Альбина 10 июля 2019 года в 13:19 1
Уху у меня завтра др😋😀😀😀
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:10
с наступающим😶
Альбина 10 июля 2019 года в 13:25
Ануш Торосян спасибки так приятно🤗
Ануш Торосян 10 июля 2019 года в 13:21
Альбина с наступаюшим
Aleksay 112 [World of Tanks Blitz] 10 июля 2019 года в 13:17 0
Удалите канал!
Принцесса Стелла 10 июля 2019 года в 14:18
SIF :3 тот чувак, который написал "удалите канал"
SIF :3 10 июля 2019 года в 14:13
@Принцесса Стелла ти кому?
SIF :3 10 июля 2019 года в 13:26
Можеш сказать почему ты хочеш чтобы они удалили канал?
Wise Owl 10 июля 2019 года в 13:20
ты им не указ!!